Видео

Не понравилось Какие-то общие слова Никакой конкретики Молодец Елена, конечно Но рассказчик и советчик плохой Ничего для себя я из ее выступления не подчерпнула Хотелось бы краткости Много блогеры из "пустого в порожнее переливают" А у реальных простых людей нет времени смотреть их сериалы: и работа, и дом, посадки на даче, ещё свекровь больная заботы требует

Это капец. Похудел уже на 27 кг. Теперь руки худые, а живот остался и это лишние наверное ещё килограмм 5-10. Думал можно как то подкачать руки и убрать живот. Но нет.

Про одежду - в точку. Тоже реально не осознавая думал, что она садится. Сейчас даже подростковая одежда налазит.

Короче ребят,не кушайте и не какайте👍

До и после разница невероятная. КРАСАВЧИК!!!

Худой еще такой)

Снимите видео про тень пожалуйста

Слава Богу за вас!!!!❤🙏❤️

Денис,ты молодец!!!!И Женечка твоя умничка!!!!!!❤❤❤❤❤

Два месяца назад моя жена предала.... Брак 18 лет Ей 39 и она ушла к другому, но есть одно но.... Другому всего навсего 18 лет😮😮😮😮 Как с таким жить😢

Большое вам уважение, Антон! Очень увлекся вашими видео, информация подробная, но при этом весьма понятная новичку.

Избыток Витамина Д3 накапливается в организме и при превышении безопасных доз начинается расстройство пищеварения, понос, плохое самочувствие. Ежедневным длительным приёмом витамина Д3 можно легко превысить безопасную дозу.

Василина молодая, и худеть должна даже при гипо. Всем кому за 50+ это не годится. Нужно искать свой путь похудения.

Вопрос. На фотке не 1, а 5 ломтиков сыра и кусок масла сливочного в овсянке. Это на 5 человек. И масло сливочное как тут вписывается? Сколько его можно?

Ok👍👍👍

Вопрос:если мне прописали эутирокс из-за недоразвитой щитовидной железы, а я бросила его пить, так как не чувствую никакого действия,. А если сейчас я начну его опять пить чтобы похудеть? Это как?

Так получается если углеводы этотк примеру гречка рис и т.п завтрак к поимеру в 8 утра в 11 еще раз в 14:00 обед, эта значит 100-120 грам гречки разделить на три + мясо к ним по 3-4 кубика закинуть, в 17:00 это белки яйца 2 шт в крутую + оставшейся курица, и в 20:00 это клетчатка огурец помидор либо капуста, в принципе вкусно, мясо есть белок на варенное, клечатка это салаты броколи шоколи отварные вкусно, углеводы это рис гречка кукуруза ячмень разнообразие, даже если не умеешь считать калораж можно дедовским способом, взял кружку наполнил и каждую неделю уменьшать

Где виде 2-3?

В какой проге график рисуешь???????????

Начал 05.05.2024. Сейчас 18.05.24 скинул с 107,5 до 100.80. На второй неделе почувствовал слабость. Дал организму отдохнуть два дня от тренировок и прогулок. Сейчас все ок. Вот через20 минут еду на тренировку.

Суть с 15:40 🎉

25

Ок

Представил фильм ужасов, как страшная девочка всех съела... А потом сидит и высерает в лифте😂😂😂

Да все это понятно...самое главное как отказаться от сладкого и мучногоооо???😢😢😢Вот в чем проблема...

Крупы едят обычно с мясом и салатом, которые понижаю этот индекс. Никто просто одну крупу и не ест. Хуже от учета этого параметра точно не будет.

Такая интересная история, но сколько он цокает....😢

Мужик с перстнем и в колье дело говорит)

А почему нет белой рыбы, бобовых, субпродуктов, цитрусовых? Шо то как то бедненько) цельнозерновых макарон нет. Молодой картошки по 40к.кабачков, перцев.

Слушать, тебя Антон одно удовольствие, и соответственно выполнять....

Всё с меня хватит начинаю прямо сейчас. У меня сейчас 132кг рост 169.мастер спорта по велоспорту. Прошу подержать меня❤

Почему я не узнал это раньше ?!?

Ребят мативация очень сильная январь - апрель минус 20 кг спасибо ксткти год 2024

Так с тренером или нет

Ты меня вдохновил, Азамат! Я увидел твою бывшую говномассу и твое счастливое лицо, сбросившое говномассу почти в полтора мешка цемента. Супер!

Приветствую Вас 🙋‍♂️ Если не сложно, можете объяснить что лучше, ОТЖИМАНИЯ от ПОЛА со своим весом или ПОДТЯГИВАНИЕ от ТУРНИКА со своим весом? Благодарю заранее! 🙏

Самое грамотное и чёткое объяснение на ютубе 💪👍 Благодарю 🙏

Не своё время не экономите, не наше. Развёз кодила. То, что можно было сказать за 2 минуты, растянул на 18 минут. Устроил целый спектакль со всякими гримасами и ужимками. Краткость сестра таланта. Не говорите лишних слов, только по делу и по теме.

А какими порциями пить то, если во время и после тренировки + перед сном. 3 раза в день получается и по сколько грамм?

Был счастливым жирным алкашом. Бросил пить, сбросил вес, подкачался. Стало скучно, но обратно почему то не хочется. Как вновь стать счастливым???

Привет из Испании! Антон, спасибо за ваш труд! Азамат, спасибо что отозвались, за 10 дней - 4 кг, спасибо!❤

Насчет поноса это правда.😂

Блин значит в 40 ещё есть шанс всё исправить…. Спасибо за канал!!!

Красавчик

мне прописывали магний,когда была подростком,мучали мигрень,сейчас тоже пью

Нда. В 40 лет увидел а в 31 было бы намного лучше…. Ладно лучше поздно чем никогда, пожелайте удачи…

Так по скольку капсул надо принимать?

Благодарю за очень важную информацию! На каждом этапе сталкиваюсь с новыми проблемами и всегда нахожу ответы на Вашем канале 👍👍👍

Еб ать , ты капец жёсткий тип, в таком виде куренную грудку максимум неделю смогу кушать 😅

Просто даже волки не е5утся